５回に渡り、テーマを筋肉に絞ってお送りする中高年の筋力づくり。
第２回目のテーマは「筋肉ダイエット」です。

中年太りは基礎代謝の低下と体重調節を担っている自律神経の機能低下が原因です。
特に脂肪を分解、輸送、燃焼する作用は交感神経にあり、この神経を元気にさせるのが運動や筋トレです。短時間でこの交感神経を賦活＜ふかつ＞させる流行のインターバル・トレーニングなどの最新情報を伺いました。


当協議会の「料理会」では、このように各分野の専門家によるエッジの効いた講演およびざっくばらんに話のできる場を提供しています。
ご興味のある方はぜひ会員となりご参加ください。
※内容によっては、一般の方が参加できる場合もございます。